Mi Dashboard de Salud

Peso actual

72.5 kg
-0.5 kg desde la semana pasada
Progreso hacia meta 65%

Minutos de ejercicio

145
Esta semana (meta: 200 min)
Progreso semanal 72%

Agua consumida

6
Vasos hoy (meta: 8 vasos)
Progreso diario 75%

Días activos

4/7
Esta semana
Racha actual 57%

Seguimiento de peso (últimos 7 días)

Lun
Mar
Mié
Jue
Vie
Sáb
Dom

Minutos de actividad física (últimos 7 días)

Lun
Mar
Mié
Jue
Vie
Sáb
Dom

Registro diario

¡Has estado activo 4 días esta semana!

Solo necesitas 30 minutos más de ejercicio para alcanzar tu meta semanal. ¡Tú puedes lograrlo!

Mi Historial de Actividad

Registro de Actividades

Fecha Peso (kg) Actividad Duración (min) Agua (vasos) Estado de ánimo

Mis Actividades

Actividades Recomendadas

Basado en tus preferencias y metas, aquí tienes algunas actividades que podrían ayudarte en tu camino saludable:

Correr

30-45 minutos, 3 veces por semana

Quema aproximadamente 300-400 calorías

Ciclismo

45-60 minutos, 2-3 veces por semana

Ideal para fortalecer piernas y glúteos

Natación

30 minutos, 2 veces por semana

Ejercicio completo que trabaja todo el cuerpo

Yoga

20-30 minutos, 3-4 veces por semana

Mejora la flexibilidad y reduce el estrés

Mis Objetivos

Establecer mis objetivos

Progreso hacia mis objetivos

Peso actual vs. objetivo

72.5 kg / 70 kg
Progreso 65%

¡Vas por buen camino!

A este ritmo, alcanzarás tu peso objetivo el 20 de junio, 2025 (22 días antes de lo esperado).

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